Bật mí cách chữa mất ngủ hiệu quả từ bác sĩ
PGS.TS. Lê Văn Thảo hỏi 3 năm trước
Mất ngủ là triệu chứng phổ biến mà rất nhiều người thường hay gặp phải do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Nếu không chữa trị kịp thời và đúng cách, tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy đâu là cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất hiện nay? Những chia sẻ của chuyên gia trong nội dung bài viết dưới đây sẽ là đáp án chính xác nhất về cách chữa mất ngủ đêm cho mọi người.
NGUYÊN NHÂN GÂY MẤT NGỦ VÀ CÁCH CHỮA MẤT NGỦ HIỆU QUẢ NHẤT
Tình trạng mất ngủ kéo dài, mất ngủ kinh niên, ngủ không đủ giấc có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần, làm suy giảm trí nhớ, lú lẫn, hay quên, tâm trạng căng thẳng, stress và còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác…. Vậy nguyên nhân gây mất ngủ là gì?
Theo Y học cổ truyền, chứng đêm mất ngủ kéo dài và các rối loạn giấc ngủ khác là kết quả của sự mất cân bằng khí công (năng lượng) trong cơ thể. Khi khí lưu chuyển trong cơ thể, nó sẽ chảy qua các kinh tuyến như phổi, tim, lách, gan, thận, dạ dày, túi mật,…
Cũng theo Y học cổ truyền, cơ thể con người gồm có 12 đường kinh mạch, trong đó có 6 kinh mạch được coi là âm và 6 kinh mạch được coi là dương. Vào ban ngày, năng lượng âm dương trong cơ thể sẽ sát nhập và suy yếu dần. Nhưng đến ban đêm, âm (liên quan đến sự mát mẻ) chiếm ưu thế, và vào ban ngày, dương (liên quan đến nhiệt) sẽ chiếm ưu thế.
Chuyên gia Y học cổ truyền, Đại tá, bác sĩ CKII Nguyễn Bá Quế, nguyên Phó trưởng khoa khám bệnh Viện Y học cổ truyền Quân đội, Bộ Quốc phòng cho biết: Tình trạng rối loạn giấc ngủ gây mất ngủ kéo dài thường xảy ra do sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể. Ngủ nhiều là thiếu dương, trong khi mất ngủ là thiếu âm hoặc có liên quan đến tuần hoàn kém, thiếu khí trong lá lách hoặc tinh thần căng thẳng.
Ngoài ra, mất ngủ kinh niên còn do nhiều yếu tố bên ngoài khác như môi trường ngủ không đảm bảo (ô nhiễm môi trường, ô nhiễm khói bụi) áp lực công việc, tâm lý lo lắng bất an…
Theo các chuyên gia, để có thể chữa trị tình trạng mất ngủ kéo dài một cách triệt để tận gốc thì cần phải tác động trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh. Tùy theo tình trạng mất ngủ của mỗi người mà bác sĩ chuyên khoa thần kinh sẽ có chỉ định cụ thể.
